Melyik a legjobb E-vitamin kapszula és miért?

Napjainkban sokféle E-vitamin kapszulát vásárolhatsz online és a szaküzletekben, azonban az egyes típusok között összetételben és hatásmechanizmusban nagy különbségek vannak.

A hagyományos E-vitaminok szintetikus, kőolajból előállított összetevőt tartalmaznak, ezzel szemben a korszerű készítmények, így a BodySelect kapszulája is természetes E-vitamint, egész pontosan D-alfa-tokoferolt. De hogy mi is ez, illetve miért helyesebb, ha a B-hez hasonlóan E-vitaminoknak nevezzük az E-vitamint, arról ebben a bejegyzésünkben olvashatsz.

Valamennyi, a természetben előforduló vitamin és ásványi anyag csak az összetett biokémiai környezetben tudja kifejteni hatását, így azok, amelyek izoláltak, kevésbé hatékonyak. Így van ez a természetben 8 komponensből álló, de kapszulázott formában egykomponensű E-vitamin esetében is. Mit érdemes tudni róla? Miért szükséges az emberi szervezet számára? Milyen élelmiszerek tartalmazzák?

A vitaminok és a táplálkozás

Az emberi szervezetnek szüksége van alapvető tápanyagokra az egészséges működés érdekében, a vitaminok is ezek közé tartoznak, szükségesek a növekedéshez, a sejtregenerációhoz, valamint megőrzik és fokozzák a szervezet ellenálló képességét.

Táplálékaink biztosítják ezeket a szerves anyagokat, azonban ha az étrendünk nem megfelelő, vagy fokozott terhelésnek tesszük ki a szervezetet, diétázunk, érzékenység vagy vallási/etikai okokból megvonunk magunktól bizonyos táplálékokat, illetve bizonyos betegségekben szenvedünk, szükség lehet mesterséges pótlásukra. Számtalan étrend-kiegészítő közül válogathatunk, kínálatunkban is megtalálható jó néhány fajta, többek között a 60 darabos BodySelect természetes E-vitamin kapszula is.

Mennyi vitaminra van szükségünk?

Az egyes vitaminokra és ásványi anyagokra vonatkozóan az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) és más ajánlások határozták meg a napi beviteli értéket, azonban a különböző készítmények aktív összetevő mennyisége ettől eltérő lehet, erről az NRV érték tájékoztat. A szükséges mennyiség az életkor, a nem, a fizikai aktivitás, az egészségi állapot függvényében változhat. Az E-vitaminra vonatkoztatva a napi ajánlott mennyiség 15 mg vagy maximum 300-1000 mg.

Oldékonyságuk alapján a vitaminokat 2 típusba soroljuk, a zsírban oldódó A-, D-, E- és K-, illetve a vízben oldódó vitaminokra. Előbbieket a szervezet raktározni képes, ezért nem szükséges folyamatosan pótolni, utóbbiakból a felesleg azonban a vizelettel kiürül, így napi pótlásuk szükséges. A különböző tápanyagokról, valamint a táplálékkiegészítőkről blogunkban olvashatsz részletesebben.

Pótlás E-vitamin kapszulával

Az E-vitamin erős antioxidáns, védi a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodástól, támogatja az immunrendszert.

A természetben 8 komponensből áll, Ⲁ-, 𝛃-, ɣ -és δ-tokoferolból, valamint 4 tokotrienol molekulából. Az étrend-kiegészítők az eddig ismertetteknek megfelelően nagyrészt Ⲁ-tokoferolt tartalmaznak, azonban ma már tudjuk, hogy ez csak az egyik, bár a legfontosabb tagja a vitamincsaládnak.

Zsírban oldódó vitamin lévén a bélben szívódik fel, illetve a májban és a zsírszövetekben raktározódik, folyamatos pótlása nem szükséges. Egészséges zsírokban gazdag, változatos étrenddel biztosítható a szükséges mennyiség, a tojás, a máj, a hidegen sajtolt növényi olajok, a mandula, a tökmag, a pekándió, a spenót, az avokádó és a zöld levelesek nagyszerű forrásai. Hiány esetén mesterséges forrásokból is pótolható, akárcsak a többi vitamin, válassz a BodySelect prémium étrend-kiegészítők közül!