Mit tartalmazzon és milyen mennyiségben a sportolók étrendje?
A sportolók étrendje speciális abból a szempontból, hogy az eredmények elérése érdekében nekik kiemelten figyelmet kell fordítaniuk a makro és mikro tápanyagok mennyiségére és arányára. Az egészség és a helyes táplálkozás összefüggései ismertek, a táplálkozás sportteljesítményre gyakorolt hatását ma már önálló tudományág vizsgálja.
Akár versenyző vagy, akár hobbi szinten sportolsz, tisztában kell lenned azzal, hogy a jobb teljesítmény alapja a megfelelő táplálkozás, így az étrended némileg eltérő kell legyen egy átlagos felnőtt számára javasolttól. Hogy miből és mennyit tartalmazzon, mire érdemes kiemelten figyelni, azt megtudhatod bejegyzésünkből.
