Vajon az izomépítéshez mennyi fehérje kell naponta, ha fejlődni szeretnél?
A tápanyag az izmok alapvető építőköve. Edzés alatt mikrosérülések keletkeznek az izomrostokban, amelyek regenerációjához és növekedéséhez fehérjére van szükséged. Ha ebből keveset viszel be, az edzések hatása elmaradhat, hiába dolgozol keményen.
