Az arginin hatása a szervezetünkre

Az arginin a szervezet megfelelő működéséhez szükséges 20-féle aminosav egyike, így szerepet játszik a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjék felépítésében. A proteinek a csontozat, izomzat, szövetek építőköveiként, hormonok és enzimek alkotórészeiként és számos más folyamat résztvevőiként ismertek.

Mi az L-arginin?

Az arginin egy aminosav. Az aminosavak két típusba sorolhatók, a nem esszenciális aminosavakat a szervezet képes előállítani, az esszenciális aminosavakat viszont nem, így azokat táplálék útján kell biztosítani.

Az arginin egy speciális fajta, ún. feltételesen esszenciális aminosavnak tekinthető, ami azt jelenti, hogy bizonyos helyzetekben, illetve egyes körülmények hatására - amilyen például a terhesség, a csecsemőkor, bizonyos kritikus betegségek és traumák - válik esszenciálissá. Amennyiben hiányzik vagy mennyisége nem megfelelő, pótlása szükséges L-arginin étrend-kiegészítő formájában, súlyosabb esetben intravénásan.

Mihez szükséges?

Arginin szükséges a nitrogén-oxid molekula előállításához, amely számos testi folyamatot és funkciót befolyásol, beleértve a véráramlás szabályozását, a mitokondriumok működését és a sejtkommunikációt. Ezenkívül más aminosavak, köztük a glutamát, a prolin és a kreatin előanyagaként is ismert, és elengedhetetlen az immunrendszer egészségéhez és működéséhez. Az arginin szükséges a T-sejtek, azaz az immunválaszban központi szerepet játszó fehérvérsejtek fejlődéséhez.

Az L-arginin hiánya megzavarhatja a sejtek és szervek működését, és súlyos egészségkárosodáshoz vezethet.

Előállítása

Az L-arginin többféleképpen is előállítható. Szintetizálható a citrullin nevű aminosavból a test fehérjéinek lebontása során, vagy beszerezhető az étrendi fehérjebevitel révén. Bizonyos fehérjében gazdag élelmiszerekben koncentrálódik, beleértve a vörös húsokat, a baromfit, a tejtermékeket, a dióféléket, a szójatermékeket és a halakat. A fehérjebevitel fokozható különböző növényi és állati eredetű fehérjeporok fogyasztása révén is.

Ezenkívül az L-argininhez étrend-kiegészítők szedésével is hozzájuthatunk. Ezek széles körben elérhetőek, por, folyadék, kapszula és tabletta formájában egyaránt.

Melyek az arginin hatásai?

Az arginin termelődését lelassítja, ezáltal a szintjét csökkenti

• a fizikai vagy lelki eredetű stressz
• a kemény fizikai erőfeszítés
• az intenzív edzés

emiatt természetes vagy mesterséges pótlásáról gondoskodni kell. Azonban ügyelni kell az aminosavak egymáshoz viszonyított arányára, valamint a vitaminbevitelre.

Az arginin nélkülözhetetlen a fehérjeszintézishez.

Az arginin tartalmú táplálékkiegészítők szedése az itt felsorolt pozitív hatásokon felül esetenként gyomor-, illetve bélrendszeri problémákat okozhat, ezért a legjobb, ha adagolás előtt konzultálsz orvosoddal. Kérdéseiddel fordulj bátran ügyfélszolgálatunkhoz!