BCAA
Az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) 3 esszenciális aminosavból állnak, leucinból, izoleucinból és valinból, melynek a szervezet számára legideálisabb aránya a 2:1:1. tovább
Nehéz fizikai munkát végzőknek és sprtolóknak a megfelelő aminosavak biztosítása érdekében a kiegyensúlyozott étrend mellett különösen figyelniük kell az esszenciális amiosavak bevitelére. A valin, az izoleucin és a leucin együttes fogyasztásának számos előnye van: segíthet az izomfehérje szintézisében, a sovány izomnövekedésben, támogatja az izmok regenerációját és csökkenti az izomfáradtságot, különösen ha edzés után fogyasztjuk.
