Vitaminok és ásványi anyagok
A vitaminok és ásványi anyagok a mikrotápanyagok csoportjába tartozik. Az étel minőségét, többek között a mikrotápanyag tartalma határozza meg. tovább
Ételeink sokkal kevesebb mikrotápanyagot tartalmaznak mint korábban, így megfelelő vitaminok pótlása elengedhetetlen. Ezt fokozza a modern stresszes életvitel, a káros szenvedélyeink és egyéb kedvezőtlen környezeti hatások, melyek megnöveli a vitaminigényt. Sportolók esetében a verejtékezés és a szervezet nagyobb igénybevétele miatt ajánlott olyan készítmények fogyasztása, amelyek kifejezetten az ő igényeiknek lettek kifejlesztve. A változatos étrend fontos, de önmagában nem biztos, hogy elegendő. Főzés közben a vízben oldódó vitaminok akár felét is elveszíthetjük, ezért érdemes étrend-kiegészítőkkel pótolni a hiányzó tápanyagokat. Nem csak vitaminokra van szükségünk, hanem ásványi anyagokra, nyomelemekre és egyéb fontos anyagokra is, hogy a testünk jól működjön. A vitaminok szedésének jótékony hatásai nem azonnal, de néhány hét vagy hónap elteltével jelentkeznek. Energikusabbá válsz, jobb lesz a hangulatod, és a mindennapi kihívásokkal is könnyebben birkózol meg. Az immunrendszered erősítésével pedig csökkentheted olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a csontritkulás, szívbetegségek.
