Ezek a legjobb táplálékkiegészítők edzéshez

Az óriási kínálatból nem könnyű kiválasztani, hogy melyek a legfontosabb táplálékkiegészítők edzéshez, de tudatossággal, a célod ismeretében kialakítható a fontossági sorrend.

Itt is igaz, hogy nem kell minden táplálékkiegészítőt beszedni, ami divatos, ráadásul jó, ha ellenőrzött forrásból, minőségi készítményt vásárolsz, még ha többe is kerül. És ne feledd, az étrend-kiegészítők csupán a helyes táplálkozás kiegészítésére szolgálnak, nem helyettesítik azt, így csak abban az esetben hoznak eredményt, ha megfelelően étkezel.

A kezdő lépések

Amikor megszületett benned az elhatározás, hogy az egészséged érdekében segítségül hívod a sportot, az edzésprogramod fontos részét képezik majd a különféle táplálékkiegészítők.

Egyes készítmények az általános kondíció növelésére, valamint a szervezet regenerálására hivatottak, és bármilyen edzést folytatsz, helyük van az étrendedben, míg mások a súlyzós vagy az állóképességi sportok, illetve a súlycsökkentés kiegészítői lehetnek.

A nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminokra, ásványi anyagokra mindenkinek szüksége van, akár sportol, akár nem, ugyanis ezek a tápanyagok a szervezet valamennyi kulcsfontosságú folyamatában részt vesznek. Előállításukra a szervezetünk, a D vitamin kivételével nem képes, ezért változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő táplálkozással szükséges fedezni őket.

Praktikus megoldás lehet multivitamin kapszulánk, amely a legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok mellett, 11 féle gondosan összeválogatott egyéb aktív hatóanyagot is tartalmaz: a koncentrációs készségek erősítésére és memóriád javítására ginkgo bilobát, a krónikus gyulladások csökkentésére szőlőmag őrleményt, továbbá immunerősítő csipkebogyó kivonatot és emésztést elősegítő enzimeket.

A kemény testedzés terheli a szervezetet, a bevitt táplálék már nem elegendő a megkívánt sportteljesítmény eléréséhez, emiatt szükség lehet az ásványi anyagok pótlására, hiszen nemcsak a csontokat, de az izmokat is táplálni kell akár aerob, akár anaerob mozgást végzel. Kalciumra, magnéziumra, cinkre pedig szükséged lesz az izomerő növelésének érdekében.

A fehérjék és az aminosavak a legfontosabb táplálékkiegészítők edzéshez

A sportolók számára legfontosabb étrend-kiegészítők a különböző fehérjeporok. Az aminosavakból felépülő proteinek nélkülözhetetlenek a szövetek felépítéséhez, az izomtömeg növekedéséhez, a szervezet energiaellátásához és még számos fontos folyamathoz. A szervezet fehérjeszükséglete nem, életkor, testtömeg, testösszetétel és az egészségi állapot függvénye. Nagy fizikai megterhelés esetén növekszik, ezért a sportolóknak még inkább szüksége van megnövelt adagra, amely megfelelő, fehérjében gazdag étkezéssel is biztosítható.

A BCAA részt vesz a fehérjeszintézisben, segíti a regenerációt, növeli a kitartást. Izomnövekedési célzattal, illetve az izomzat megtartása érdekében fogyasztása nélkülözhetetlen, de gátolja a zsírfelhalmozódást is.

Az intenzív, hosszú edzések során a szervezet sok glutamint fogyaszt el, átalakítja glükózzá, amellyel növeli a szervezet energiaszintjét, kitolja a fáradtságküszöböt, ezért hasznos a táplálékkiegészítőként való fogyasztása sportolók számára.

A kreatin erőt és energiát biztosít a szervezet számára, hozzájárul az izomzat növekedéséhez, az erő- és a teljesítmény, valamint az edzés intenzitásának növeléséhez, de jótékony hatású a regenerációra is.

Ízületvédőt is javasolt kúraszerűen fogyasztani, de L-karnitint és omega-3-at is. Az ajánlásokról kérdezd ügyfélszolgálatunkat, szívesen segítünk.