Kollagén szint növelés, kollagén kapszula szedésével

A kollagén termeléséről és megtartásáról

Tudtad, hogy a kollagén szó a görög „kólla” szóból származik, amely ragasztót jelent? A név magáért beszél: a kollagén a testünk ragaszójaként működik. Az életkor előrehaladtával a test kollagén szintje csökken, az ebből adódó problémákat a bőröd, a csontjaid, az ízületeid állapotának romlásán észreveheted. A kollagénből a szervezetünk idővel egyre kevesebbet termel, de szerencsére külsőleg, kollagén termékek, például kollagén kapszula fogyasztásával ellensúlyozhatjuk a szervezetünkben kialakuló kollagén hiányt.

A táplálkozásodba érdemes magas kollagén tartalmú ételeket (marhahúst, csirkét, halakat, tojást) beépíteni, ezekből viszont a szervezetnek hosszabb folyamat kollagént előállítani, mint kollagén kapszula bevétele esetén, mivel a táplálékot még kisebb molekulákra kell lebontania. Ha kollagén ital vagy kollagén kapszula formában veszünk magunkhoz a kollagént, akkor a hidrolizáláson átesett kollagén, a kollagén peptid a véráramban rögtön a megfelelő helyre tud jutni a szervezetedben, oda, ahol a leginkább szükséged van rá.

A kollagén ragasztó tehát okos is, ha gyengék, töredezettek a körmeid, akkor a kollagén kapszula arra hat, ha száraz, ráncos az arcbőröd, akkor ott fejti ki hatását. A bőr állapotának javítása érdekében fontos arra is figyelni, hogy a kollagén mellé szedjünk hialuronsavat is. A kollagén kapszula a szervezeted összes szövetét képes megerősíteni, védi a csontok, az ízületek, izmok egészségét. A szív, az agy, a szem és az emésztés működésére is pozitívan hat a kollagén kapszula szedése.

Most pedig következik egy rövid kis biológia óra arról, hogy a szervezet hogyan állítja elő a kollagént. A kollagén egy olyan fehérje, amelyet a szervezetünk aminosavak, ásványi anyagok és vitaminok felhasználásával alkot meg. A C-vitamin különösen fontos, mivel a kollagén szintézis serkentéséért felel. A szervezet az étkezési aminosavakat alapvetően fehérjegazdag ételekből bontja le.

A kollagén termelés folyamata három szakaszból áll:

Az első szakasz a prokollagén előállításának szakasza:

A prokollagén hármas hélix formájú aminosav láncból áll, amely három aminosavból épül fel, ezek a glicin, a prolin és a hidroxiprolin. Étkezés során vihetünk be glicint és prolint is a szervezetünkbe: előbbi főleg a csirke- és a sertésbőrben, utóbbi a tojásfehérjében, tejtermékekben, búzacsírában található meg. A prokollagén láncok tartalmazhatják az arginin, a glutaminsav vagy az alanin aminosavakat is. Az aminosavak a sejt endoplazmatikus retikulumában kerülnek feldolgozásra, amelynek végén létrejön a prokollagén lánc. Az aminosavak ezután a hidroxilezés, a glikoziláció és a diszulfidkötés-képződés folyamatán esnek át. A prokollagén lánc a Golgi-készülékbe kerül, amely a citoplazmában elhelyezkedő bonyolult membránrendszer. A Golgi-készülékünk komplex szénhidrátokat ad hozzá a “csomaghoz”, amelyet aztán továbbküld a testben, és eljuttatja a célhelyre. A prokollagén létrehozása során a szervezet C-vitamint használ, ezért fontos a kollagén kapszula szedése mellett a C-vitamin bevitelre is odafigyelni.

A második szakasz a tropokollagén létrehozásának szakasza:

Az első szakaszban létrejött prokollagén láncnak laza végződései vannak, de amint elhagyja a sejtet, a lánc végei levágásra kerülnek. Ez a folyamat az ún. extracelluláris térben megy végbe. Így jönnek létre a kollagén láncok, amelyet tropokollagénnek nevezünk.

A harmadik, utolsó szakasz a fibrillumok megszületésének szakasza:

A fibrillumok kollagén rostokat jelentenek, és az egyes kollagén láncok fibrillumok csoportját alkotják, ezekből áll össze a kollagén fehérje.

A sok tudományos információ után még megemlítenék néhány fontos tényezőt, amelyek a szervezeted kollagén termelését negatívan befolyásolják, és amelyek miatt fontos a kollagén kapszula szedése. Ilyen a túlzott cukorbevitel, amely rontja a szervezet kollagéntermelő képességét. Fontos a kollagén kapszula alkalmzása azoknak, akik sok időt töltenek a napon, ugyanis az ultraibolya sugárzás is csökkenti a kollagén termelést. A kollagén kapszula akkor is segít, ha genetikai elváltozások, autoimmun betegségek csökkentik a szervezet kollagén szintjét. A dohányosoknak is különösen javasolt a kollagén kapszula szedése.

A tested kollagén szintjének megtartásáért sokat tehetsz, ha odafigyelsz a táplálkozásodra és az életviteledre. A kollagén kapszula mindig jó választás, hiszen minél több kollagén van a szervezetedben, annál többet képes termelni és fenntartani is. Ezért mindenképp érdemes kollagén kapszula szedésével támogatnod a testedet, hogy még sokáig jól ragadjon a ragasztód.