Milyen vitamin jó a hajra, a bőrre és a körömre?

Ma már számtalan étrend-kiegészítőt, vitamint választhatunk a hajra, a bőrre és a körömre, ha szebbé, egészségesebbé és fiatalosabbá szeretnénk tenni a megjelenésünket.

A szervezet az elfogyasztott táplálékokból szerzi be a működéshez szükséges tápanyagokat, így a vitaminokat és ásványi anyagokat is. Amennyiben kiegyensúlyozott vegyes étrendet követünk, jó eséllyel nem szenvedünk hiányt egyik létfontosságú makro- és mikrotápanyagból sem. Azonban a környezeti tényezők hatására, hormonális hatások következtében és egyes állapotokban, betegségekben előfordulhat, hogy egyik-másikból nem jut elegendő mennyiséghez a szervezet.

Mit tehetünk a szépségünkért, milyen forrásokból pótolhatjuk a hiányzó tápanyagokat? Hogyan javíthatunk hajunk, bőrünk és körmeink állapotán?

Tegyél meg mindent!

Egészségünk fenntartása és megőrzése érdekében minden tőlünk telhetőt el kell követnünk, oda kell figyelnünk a táplálkozásra, az életmódunkra. És mivel a stressz is negatívan befolyásolja az állapotunkat, törekedni kell a minket érő traumák csökkentésére, de legalább a kezelésére. Külső tényezők is hatással vannak az egészségünkre, lehetőség szerint ezek hatásait is igyekezzünk mérsékelni.

Szépségünk, fiatalságunk szempontjából nagy szerepe van a szervezet építőköveinek számító fehérjéknek, különösen a bőr, a haj és a köröm rugalmasságáért felelős kollagéneknek. De számos vitamin és ásványi anyag is szükséges az egészségükhöz. Amennyiben természetes forrásokból nem tudjuk biztosítani, pótlásukra nagyszerűek lehetnek a kínálatunkban is kapható különböző vitaminkészítmények. Azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy a genetika is közrejátszik abban, hogy kinek milyen a haja, hogyan érinti a bőrét az öregedés.

A legfontosabb vitaminok a hajra, a bőrre és a körömre

Szépségünk és fiatalságunk érdekében ma már mindent elkövetünk, számos arc-, bőr-, haj- és körömápoló kozmetikumot, készítményt hívunk segítségül, amelyek több-kevesebb hatást gyakorolnak a megjelenésünkre. De ha igazán jót akarunk magunknak, nem feledkezünk meg a szükséges vitaminok és a nyomelemek étrendbe illesztéséről. Továbbá hatékony és egyszerű segítséget nyújthatnak azok az étrend-kiegészítők, amelyek célzottan segítik, belülről táplálják a hajat, a bőrt és a körmöket. Hair care csomagunkban kollagént és hajvitamin táplálékkiegészítőt találsz, melyek célzott és tápláló hatóanyagokat tartalmaznak a mindennapos szépség érdekében.

A hajnak és a körömnek szüksége van növekedést serkentő A-, faggyútermelést szabályozó B-, a vas felszívódását segítő és a hajszálakat erősítő C-vitaminra, valamint a haj normál állapotának fenntartásához hozzájáruló biotinra. Bőrünk nem nélkülözheti a bőrregeneráló A-, a kollagéntermelést serkentő antioxidáns C-, az UV-védelemben szerepet játszó E-, valamint az immunerősítő D-vitaminokat, ahogyan a szuper hatásos B-vitaminokat sem.

Mennyi vitaminra van szükségünk?

Az élelmiszerek ma már jóval kevesebb vitamint tartalmaznak, mint 10-20 évvel ezelőtt, így ha étrendünkben napi rendszerességgel szerepelnek nyers zöldségek és gyümölcsök, akkor sem lehetünk biztosak abban, hogy elegendő vitamint fogyasztunk, különösen nem a téli vitamin- és fényszegény hónapokban. Pótlás esetén figyeljünk a mennyiségi ajánlásokra, bár a C- és a D-vitamin esetén jelentős eltérések lehetnek az egyes javaslatok között.

Fontos, hogy ne csak a kozmetikumokra támaszkodjunk, hanem belülről is tápláljuk a bőrt, a hajat és a körmöket. Ehhez találsz webáruházunkban változatos prémium étrend-kiegészítőket.