Mire jó, milyen probléma esetén segíthet a cink tabletta?

A cink tabletta és más cinktartalmú étrend-kiegészítők segíthetnek azoknak, akik szervezete ennek a kis mennyiségben szükséges, de elengedhetetlen nyomelemnek a hiányában szenved.

A cink is, mint más nyomelem, kulcsfontosságú szerepet tölt be a szervezet működésében, a táplálkozásban, ugyanis a testünk megtermelni nem tudja. Hogy mi mindenhez szükséges, milyen jótékony hatásai vannak, mennyi a javasolt napi mennyisége, milyen élelmiszerek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, illetve mit okoz a hiánya, arról bejegyzésünkben lesz szó.

Miért van szükségünk cinkre cink tabletta formájában?

A kis mennyiségben szükséges cink elengedhetetlen a szervezet normál működéséhez, az immunrendszer egészségének megőrzéséhez. Legfontosabb funkciója a sejtmembrán integritásának fenntartása, nélküle az sérülékennyé válik, illetve kevésbé ellenálló a káros hatásokkal szemben. Mintegy 100 enzim működéséhez szükséges, de részt vesz a DNS és RNS, illetve a hormonszintézisben, a gyermekkori intenzív növekedéshez és a sebgyógyuláshoz is nélkülözhetetlen. Az inzulin stabilizálása a cink meglétéhez kötött, de az anyagcsere-folyamatokban is kiemelten fontos. Általános detoxikáló szereppel is rendelkezik, vagyis védelmet nyújt a nehézfémek káros hatásaival szemben. Pótlására válaszd a BodySelect ZMB étrend-kiegészítőt, amely a cink mellett magnéziumot és B6-vitamint is tartalmaz!

Antibekteriális, jótékony hatással van a bőrre, elősegíti a sebgyógyulást, így a hámosodás, valamint a pattanásos és aknés bőr kezelésében is használatos különböző gyógyszertári és kozmetikai készítményekben.

A legjobb cinkforrások

Korunkban jellemző, hogy többféle vitamin- és ásványianyag-készítményt is szedünk anélkül, hogy kivizsgáltatnánk magunkat, van-e szüksége rá a szervezetünknek. Törekedni kell a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre, cinkhiány esetén a cinket nagyobb mennyiségben tartalmazó élelmiszerek fogyasztására.

Számos fehérjében gazdag étel tartalmaz jelentős mennyiségű cinket, így jó forrásai a hüvelyesek, a tojás, a tej, a húsfélék, a tengeri herkentyűk és a halak, továbbá a diófélék, a vadrizs, a zöldborsó, a földimogyoró. A növényi alapú táplálékok esetében kevésbé kiegyensúlyozott a cink felszívódása, ezért a vegetáriánus étrendet folytatóknak 50%-kal többet kell fogyasztani belőle. Ronthatják a felszívódását az egyidejűleg fogyasztott magas rosttartalmú ételek, valamint a tetraciklin hatóanyagú antibiotikumok.

A szervezet számára szükséges cink mennyisége életkoronként és nemenként változó, terhesség és szoptatás idején magasabb, egy átlagos felnőtt nő számára 8, míg egy férfi számára 14 mg/nap javasolt.

Mik a cinkhiány tünetei?

Cinkhiányt leginkább a cinkszegény étrend okozhat, de felszívódási zavar vagy krónikus betegség is vezethet a kialakulásához.

Tünetei lehetnek az étvágycsökkenés, anémia, lassú sebgyógyulás, bőrproblémák, megváltozott ízérzékelés és szaglás, valamint viselkedés, depresszió, hasmenés, hajhullás, a körmök töredezése.

A cink túlzott bevitele is káros lehet, utalhat rá általános rosszullét, hányinger, hányás, étvágycsökkenés, gyomor- és fejfájás, valamint hasmenés, de a cinkhiány gátolhatja a rézfelszívódást.

A prémiumminőségű étrend-kiegészítőket szerezd be webshopunkból!