Tudd meg, hogy mire jó az E-vitamin!

Még a multivitaminokat rendszeresen szedők közül is sokan nem tudják, hogy mire jó az E-vitamin, így a pótlásával sem foglalkoznak szerepéhez méltó módon, ezért bejegyzésüket most ennek a témának szenteljük.

A legismertebb C-vitamin mellett az alfa-tokoferolként is ismert E-vitamin is antioxidáns hatású, vagyis védelmet nyújt a szervezetet károsító szabadgyökök ellen. De más pozitív hatásai is vannak, ezekről lesz szó, tarts velünk!

A vitaminok fajtái

A szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen mikrotápanyagoknak az oldékonyság alapján 2 típusát különböztetjük meg, a vízben és zsírban oldódó vitaminokat.

Míg előbbieket a szervezet raktározni nem képes, és a felesleg a vizelettel kiürül, ezért azok napi szintű pótlására van szükség, utóbbiak a májban és a zsírszövetekben tárolódnak, ezért folyamatos pótlásukra nincs szükség. Az A-, D- és K-vitaminok mellett az E-vitamin is ezek közé tartozik, de hogy mire jó, az írásunkból kiderül.

Az alfa-tokoferol

Az antioxidáns E-vitamint helyesebb lenne a B-hez hasonlóan vitamincsaládnak nevezni, ugyanis a szervezetben természetes formájában 8 komponensből áll: 4 tokoferol és 4 tokotrienol molekulából.

A legismertebb és a természetben leggyakrabban előforduló az alfa-tokoferol, így a legtöbb étrendkiegészítő, közöttük a BodySelect természetes E-vitamin kapszula is ezt tartalmazza.

Kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett nincs szükség az E-vitamin pótlására, mivel a fel nem használt mennyiség a szervezetben rövid ideig raktározódik, sőt túlzott fogyasztása káros lehet, azonban bizonyos állapotokban, magas légszennyezettségű környezetben élve a csökkent felszívódás okán, valamint a hasznosulást gátló érzékenység, betegség esetén mégis szükség lehet rá.

Mire jó az E-vitamin, avagy szerepe a szervezet működésében

Az E-vitamin antioxidáns tulajdonsága révén védi sejtjeinket az oxidatív stresszel szemben, csökkenti a szabadgyökök szervezetre gyakorolt káros hatásait, illetve akadályozza azok képződését. Szerepe van a látás, a bőr egészségének megőrzésében.

Az alfa-tokoferol legjobb forrásai

Mesterséges pótlása multivitamin és önálló E-vitamin-készítmények segítségével lehetséges, a BodySelect vitamin és ásványi anyag táplálékkiegészítők között is találsz igényeidnek megfelelő formulát.

Lehetőség szerint azonban az étrendbe beépítve természetes forrásokból pótold a szükséges mennyiséget. Számos növényi olaj és olajos mag tartalmaz jelentősebb mennyiségű E-vitamint, kitűnő forrásai az olíva-, napraforgó-, tökmag- és szójaolaj, a mandula, a dió, a mogyoró, továbbá az avokádó, a sütőtök és az édesburgonya. Az állati eredetű élelmiszerek közül máj és a tojás tartalmaz belőle nagyobb mennyiséget.

Amennyiben elérhető áron keresel magas minőségű termékeket, a BodySelect étrend-kiegészítők tökéletes választást jelentenek!