Vitaminokat hajhullásra? Van néhány remek javaslatunk!

Valóban léteznek vitaminok hajhullásra? Mit tegyél, ha hajproblémáid vannak? A dús, egészséges haj a nőiesség egyik szimbóluma, de a férfiak nagy része is úgy tekint a hajkoronájára, mint férfiassága szimbólumára. Tudjuk ezt már Sámson óta, akinek az ereje a hajában rejtezett.

Akármilyen korban is jársz, a külső megjelenés sokat jelent, nemcsak mások, hanem saját magad megítélése szempontjából is. Főképp az olyan szembetűnő külsőségek esetében, amilyen a haj. Sajnos napjaink rohanó életmódja, a városi lét, az idő múlása, a betegségek, a rosszul megválasztott fogyókúrák nem kedveznek hajunk szépségének, egészségének, emiatt pedig sokan küzdenek hajproblémákkal. Ezek egy része szerencsére vitaminokkal, ásványi anyag tartalmú táplálékkiegészítőkkel orvosolható.

Mi kell az egészséges hajhoz?

Az egészséges haj sűrű, fényes, rugalmas, selymes tapintású. Ha mattá, töredezetté, túlzottan kócossá válik, azzal jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetünkben. Ezt persze külső hatások is okozhatják, de ha ezeket kizártuk, a probléma belülről fakad. Ha bizonytalan vagy, mi segíthet ilyenkor, szívesen segítünk megtalálni a megfelelő termékeket!

Hajunk szépségét nemcsak hajápolási szokásaink - mikor, hogyan, hányszor mosod, mivel kezeled, szárítod, fested -, hanem számtalan egyéb tényező is befolyásolja. A szép haj az egészséges fejbőrnél kezdődik, ugyanis csak abban az esetben biztosítható a hajszálak egészséges növekedése, ha a gyökereknél minden rendben van. Ehhez pedig vitaminokra, ásványi anyagokra van szüksége a szervezetnek. A hajszálak keratinból és melaninból (pigmentekből) épülnek fel. Hajnövekedés akkor következik be, ha a hajhagyma sejtjei osztódnak, és felfelé nyomják a hajszálakat.

Normális esetben naponta kb. 50-100 hajszálunk hullik ki, de közben nő a többi, nem vékonyodik, nem veszít a tömegéből. Gond akkor van, ha ennél nagyobb mértékű a hajhullás, vékonyodás, netán foltokban kezd hullani a haj. Persze hormonális változások is közrejátszanak a hajszerkezet egészségében, és a genetika is beleszól, de ha nagy a baj, érdemes a probléma gyökeréig leásni, utánajárni annak, mi okozza.

A stressz, a lelki problémák nem tesznek jót a hajnak, de helyes táplálkozással sokat tehetsz hajad egészségéért, szépségéért. A nem túlzásba vitt, proteinben gazdag táplálkozást a hajad is meghálálja, ugyanis a hajszálak felépítésében is részt vesznek a fehérjék. A kollagéntartalmú italporok rendszeres fogyasztása hozzájárulhat nemcsak a haj, hanem a bőr szépségéhez is.

Ezek a vitaminok jók a hajhullásra

Amennyiben semmi szervi bajod nincsen, a hajhullás oka gyakran a vitaminhiány. Szerencsére ma már sokféle hajerősítő vitaminkészítmény, étrend-kiegészítő áll rendelkezésedre, tabletta, italpor, sőt, akár gumicukor formájában is.

De lássuk, milyen vitaminok, ásványi anyagok szükségesek a szép hajért.

Az A-vitamin a haj növekedésében játszik szerepet. Hiányában a hajvégek töredezetté válnak. A B-vitaminok a faggyútermelést szabályozzák. A biotinnak (H-vitamin) fontos szerepe van a kopaszodás és az őszülés lassításában. Az antioxidáns C- és E-vitaminok védik a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól. A C-vitamin hozzájárul a vas felszívódásához, ami a hajhagymákat, a hajszálakat erősíti - vas hiányában hajhullás léphet fel.

Az egészséges, dús hajnak nyomelemekre is szüksége van, így cinkre, rézre, szelénre, káliumra, kalciumra. A cink segíti a fehérje felszívódását, ezáltal befolyásolja a haj növekedését, állapotát. A cink és a réz hiányát hajhullás, a haj egészségtelenné válása jelzi.

Kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással sokat tehetsz hajad egészségéért is. Ha többet szeretnél megtudni a vitaminok, a fehérjék, valamint a kollagén emberi szervezet gyakorolt hatásáról, olvasd el blogbejegyzéseinket a témában!