A kollagén hatása megsokszorozható?

A kollagén peptid mint ezermester

Szeretnél ragyogó, feszes és bársonyos bőrt? Erős és egészséges körmöket, dús és fényesebb hajat? Ez a 3 kívánság is teljesülhet, nem is kell hozzá kifogni az aranyhalat, vagy költséges plasztikai műtéteknek alávetni magunkat. A kollagén termékek segíthetnek vágyaid valóra váltásában. Sőt a tested olyan folyamataiban is pozitív változást idézhetnek elő, amire nem is gondolsz.

Tudnod kell, hogy a kollagén mire jó. A kollagén a szervezetben a leggyakrabban előforduló fehérje, és számos szövethez, köztük a bőrhöz, az izmokhoz, a csontokhoz, az inakhoz, az agyhoz és a szívhez biztosít formát, erőt és épséget. A kollagén közvetlen jelentése ragasztó-termelő. Nélkülözhetetlen a testünkben minden szövet formálásához és gyógyításához. Nem meglepő, hogy összes fehérjénk csaknem egyharmadát teszi ki. Éppen ezért elengedhetetlen megfelelő mennyiségű előállítása a jó egészség érdekében, akár kollagén tartalmú táplálékok, akár kiegészítők révén. Ha élelmiszerek által kerül testünkbe, akkor az étkezési aminosavak segítségével a nulláról kell megalkotnia szervezetünknek. A legjobb kollagén azonban a kiegészítők által keletkezik, könnyen hozzáférhető, kész „ragasztót” kínálnak, amelyet a szervezet bármely szövetben rögtön felhasználhat, mivel állati szövetekből kivont kis kollagén peptid láncok. Számos élelmiszer természetes összetevője, ám étkezési szokásaink módosulása miatt kevés ilyen fehérje kerül testünkbe ételekkel, manapság már ritkán fogyasztunk inas húsokat, porcokat. Termelődésüket segíti, gyors lebomlásukat gátolja, ha gyakran szerepelnek asztalunkon olyan zöldségek és gyümölcsök, mint az avokádó, barack, cékla, csipkebogyó, eper, édesburgonya, mangó, paprika, paradicsom, répa. Ajánlható a sok hal és tojás is.

Az életkor előrehaladtával, különösen a harmadik X-et átlépve szervezetünk már kevesebb kollagén termelésére képes. Ezért is fontos kollagén italpor, kollagén ital, kollagén tabletta vagy kapszula alkalmazása. Igaz, a drága kozmetikai termékek, krémek is tartalmazzák ezt a fehérjét, ám túlságosan nagy molekulákban, ezért nem tudnak olyan hatékonyan hasznosulni. A jó egészségi állapot fenntartása, betegségek megelőzése érdekében a javasolt napi adag 10000 mg (10g), de 30 felett illetve ízületi problémák esetén akár dupla dózist is alkalmazhatunk. A csomagoláson lévő utasításokat azonban mindenképp kövessük, különösen akkor, ha a kollagén termékek ásványi anyagokat és hozzáadott vitaminokat is tartalmaznak.

A kollagén hatása így megnövelhető. Javítja a bőr feszességét, növeli a hidratálását, csökkenti a ráncok előfordulását, az UV-károsodást is akadályozza. Segíti a körmök növekedését, gátolja törékenységüket. Akadályozza az idő előtti hajhullást, a hajszálak vékonyodását, a korai őszülést. Vagyis a 3 óhaj már teljesült, de vajon a kollagén mire jó még? Már sorolom is! Növeli az izomerőt, valamint az izmok regenerálódását támogatja. A Nature című rangos tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a VI. típusú kollagén erősíti a sejtek önmegújuló képességeit sérülés után, s az izomzatot gyorsabban regenerálja. Csökkenti az ízületi fájdalmakat, duzzanatokat, segít az inak, szalagok, porcok épségének megőrzésében. Különösen kalcitoninnal keverve javítja a kalcium felszívódását, erősíti a csontokat. Segíti a szövetek újjáépülését, a bőr gyógyulási folyamatait is.

A sérülés után néhány másodpercen belül a kollagén aktiválja a sebben az alvadást, hogy megállítsa a vérzést. Ahogy a vérerek erősödnek, a fibroblasztoknak – kollagéngyáraknak – nevezett sejtek több „ragasztót” hoznak létre, amíg a heg meg nem erősödik. A sérülést követő második héten a leukociták fokozatosan elhagyják a sebterületet, és a sejtek által útjára indul a normál bőrt alkotó típus, a kollagén I. Ezt a gyógyulási folyamatot különösen a C-vitaminnal kombinálva képes felgyorsítani.

És a kollagén hatása még mindig nem merül ki ennyiben! A kollagén támogatja a retina pigmentált rétegének megőrzését, és a szemgolyót (üvegtestet) kitöltő tiszta gélt. Az egészséges szemek érdekében főként a XVIII. típust is tartalmazó kollagén ital vagy italpor fogyasztása javallott. A különleges fehérje erősíti a bélszövetet, megelőzheti a szivárgó bél kialakulását és a hasmenést. A szívizomzatot is karban tartja, továbbá az agyban akadályozza a spontán sejthalált, memória romlását, neurotoxicitást.

A fanyalgók persze a mellékhatásokat is követelik. A legtöbb felnőtt esetében nem számolhatunk ilyennel. A javasolt maximális 10 gramm napi adag felett nagyon ritkán enyhébb tüneteket tapasztalhatunk: általános nehézségérzet a gyomorban, kiütések, hasmenés. A kollagén por fogyasztása után sokan rossz utóízt éreznek, amely pár perc múlva eltűnik. Azért is érdemes reggeli turmixban fogyasztani, hogy fokozzuk az aminosav bevitelt, vagy esténként forró teában. De a jó hír az, hogy a kollagén hatása nem változik, a nap bármely részében is kerül a testünkbe, szervezetünk gyorsan felszívja és felhasználja ezt a rendkívüli fehérjebombát.