Egy nagyszerű étrend-kiegészítő, az Omega-3 kapszula

A BodySelect Omega-3 kapszula magas EPA- és DHA-tartalommal, valamint hozzáadott E-vitaminnal készül, így hatékony segítség lehet azok számára, akik szervezetük jóllétéért sokat tesznek, és az egészséges zsírsavak bevitelére hatékony étrend-kiegészítőt keresnek.

Bár sokáig a szív védelmezőiként ismertük az Omega-3 zsírsavakat, bebizonyosodott, hogy e célra kevésbé hasznosak, azonban számos hatásuk van, ami miatt érdemes az étrendbe illesztésük. Milyen szerepük van az egészségmegőrzésben? Hogyan juthatunk hozzá természetes forrásokból?

Nélkülözhetetlen makrotápanyagok

A szervezet normál működéséhez szükség van a 3 makrotápanyag, a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék helyes arányú bevitelére. A zsírok felelnek a szervezet energiával történő ellátásáért, de szükség van még rájuk a vitaminok felszívódásához, hozzájárulnak az idegrendszer egészséges működéséhez, illetve fizikai védelmet nyújtanak a csontok és szövetek számára, óvják a szervezetet a kihűléstől.

A növényi vagy állati eredetű zsírok a napi tápanyagbevitel 30%-át adják. Nem mindegy azonban, hogy milyen zsírokat fogyasztunk, telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavakat. A túl nagy mennyiségű telített zsírsavbevitel elhízáshoz vezethet, illetve a koleszterinszint megemelése révén növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Melyik Omega-3 zsírsav mire jó?

Az esszenciális Omega-3 zsírsavakat a szervezetünk nem tudja előállítani, ezért a táplálékokkal kell bejuttatni a szervezetbe. Az Omega-3 zsírsavaknak 3 típusa ismert, az ALA, az EPA és a DHA.

Az alfa-linolénsav a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához járul hozzá, és az EPA és a DHA zsírsavak előállításához szükséges. Az eikozapentaénsavra és a dokozahexaénsavra a szív megfelelő működéséhez, a látás és az agyműködés fenntartásához van szükség.

Miből juthatunk hozzá?

Az egészséges, vegyes táplálkozás vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, valamint tartalmazza a szükséges és megfelelő arányú makrotápanyagokat is.

A szervezet Omega-3 szükséglete változó annak függvényében, hogy az egészség megőrzése vagy egy már kialakult betegség kiegészítő kezelése céljából van rá szükség. Utóbbi esetben jó szolgálatot tehetnek az Omega-3 táplálékkiegészítők.

Az Omega-3 zsírsavak napi ajánlott mennyisége 1-2 g, ennek megfelelően az 1:3-1:5 arány tartásával az Omega-6 zsírsavaké kb. 3 g.

Gazdag forrásai a tengeri halak, a lazac, a makréla, a hering, de a folyami pisztráng is kitűnő a szervezet Omega-3 zsírsav igényének kielégítésére, ahogy a fűvel táplált állatok húsa is. Akik nem fogyasztanak állati eredetű élelmiszereket, azok a lenmag, a szója, illetve a hidegen sajtolt növényi olajok, különösen a repceolaj étrendbe iktatását fontolják meg.

A szervezeted támogatására, akár vitaminra, akár ásványi anyagokra vagy más tápanyagokra van szükséged, válaszd a BodySelect prémium étrend-kiegészítőket!