Magnézium pótlása: miért nélkülözhetetlen a szervezet számára?

A magnézium pótlása azért fontos, mert az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely szinte minden élettani folyamatban megjelenik. Hatással van az izmok működésére, az idegrendszer egyensúlyára és az energiatermelésre is.

Ha a szervezet nem jut elegendő mennyiséghez, azt gyorsan megérzed, hiszen a hiányában fáradtság, ingerlékenység és izomgörcsök jelentkezhetnek. A következő cikkben arról olvashatsz, hogy milyen tünetekkel jár az alacsony magnézium szint, és hogy milyen formában érdemes pótolni.

Miért olyan fontos a magnézium?

Vitaminok és ásványi anyagok hiányában kezdetben kellemetlenséget tapasztalhatsz, az idő múlásával pedig komoly betegségek forrása is lehet a nem megfelelő szint. Nincs ez másként a magnéziummal sem. Ez az ásványi anyag közel 300 enzim működését befolyásolja, amelyek többek között az anyagcserében, az idegrendszeri jelek továbbításában és a sejtek energiatermelésében is jelen vannak.

Segíti az izmok összehúzódását és elernyedését, ezért a sportos életmódot követőknek vagy a kemény fizikai munkát végzőknek szinte kötelező a magnézium normál szinten tartása.

Milyen jelek mutatkoznak hiányában?

Ha szervezeted nem kap eleget ebből a fontos ásványi anyagból, annak többféle jele lehet. Gyakran jelentkezik fáradtság, koncentrációs nehézség, idegesség vagy alvászavar. Emellett előfordulhatnak izomgörcsök, szemrángás éjszakai fogcsikorgatás és szívdobogásérzés is. Hosszú távon pedig csontritkulás, magas vérnyomás és szívritmuszavar sem ritka.

Hogyan érdemes pótolni?

A magnézium pótlása többféleképpen is megtörténhet. Természetes forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek – kiemelten a spenót. Az olajos magvak, mint pl. a dió, mogyoró és a mandula. A teljes kiőrlésű gabonafélék az avokádó, a kakaó, valamint a tejtermékek és a halak is bővelkednek benne. Azonban előfordulhat, hogy ezekből nem jut elég a szervezetbe, vagy az nem jól hasznosul, ilyenkor az étrend-kiegészítők felé érdemes fordulni.

Szerves Magnézium + B6 kapszula

A mindennapi rohanásban nem mindig egyszerű figyelni a megfelelő ásványi anyag bevitelére. A BODYSELECT Szerves Magnézium + B6 kapszula segíthet abban, hogy a bevitel ne csak a mennyiségen mutatkozzon meg, hanem hatékony is legyen.

A szervezet ezt az ásványi anyagot magnézium-biszglicinát formájában képes a legjobban hasznosítani. Ilyen módon képes a leginkább támogatni a szervezetet. A B6-vitamin társaságában pedig a fáradság enyhítésében jeleskednek, és emellett segítenek szabályozni a hormonműködést.

Mikor ajánlott a magnézium pótlása?

Bizonyos élethelyzetekben érdemes jobban odafigyelni a fokozottabb bevitelre. Intenzív sportolás, erősebb fizikai vagy mentális terhelés, stresszes időszakok alatt a szervezet több magnéziumot használ fel, így ilyenkor szükség lehet a kiegészítés. Terhesség, szoptatás alatt, illetve számos betegségnél ajánlott, illetve izomgörcsökön vagy krónikus fejfájáson is segíthet.

A magnézium pótlása tehát az izmok és az idegrendszer egészségét segíti, de emellett az általános közérzetre is pozitívan hat. Ha gyakran tapasztalsz fáradtságot, ingerlékenységet vagy izomgörcsöket, érdemes lehet megpróbálkozni a plusz bevitellel.

Nézz szét weboldalunk kínálatában, hiszen elérhető áron találhatsz magas minőségű termékeket. Kinálatunk lefedi a sportos életmódot követők és a szépülni vágyók igényeit is. Tehát a sporttáplálék-kiegészítőktől az aktív és passzív zsírégetőkön keresztül a nutrikozmetikumokig mindent megtalálsz.