Megfelelő táplálkozás: nincsenek meghatározott alapok

A megfelelő táplálkozás nem egy szabályrendszer, amit szigorúan be kell tartani. Persze vannak esetek (pl.: diéta, betegség, sportteljesítmény növelés vagy a modellek élete), amikor meghatározott keretek között szabályozott a bevitt táplálék mennyisége és összetétele. De most nem erről lesz szó - általános nézőpontból vesszük górcső alá a megfelelő táplálkozás kérdéskörét.

Az egyéni igények, életmód, genetika és akár kulturális hagyományok is lehetnek alapok, ha az étkezés a téma. Ami valakinek beválik, az másnál egyáltalán nem biztos, hogy működni fog. Az ájurvédikus szemlélet például már évezredekkel ezelőtt felismerte ezt: ott az emberek háromféle alkat, azaz dósa szerint táplálkoznak, és például a váta típus számára a túl sok nyers zöldség nem ajánlott.

Ez csak egy érdekes példa arra, milyen sokféle szempontból közelíthető meg az étkezés. Ami viszont univerzális: a friss zöldségek és gyümölcsök, a jó minőségű fehérjék, a teljes értékű gabonák, hidegen sajtolt extra szűz olajok rendszeres jelenléte az étrendben, valamint a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása.

Vitaminok és ásványi anyagok – a napi egyensúly részei

Hiába a legszínesebb tányér és a legtudatosabban kiválasztott hozzávalók, ha a rohanó hétköznapokban kimarad egy-egy étkezés vagy kevésbé változatos az étrend. A vitaminok és ásványi anyagok ilyenkor is kellenek.

Ezek az anyagok az energiatermelésben is jelen vannak, támogatják az immunrendszert, az anyagcsere-folyamatok működésében is részt vesznek, sőt, még a koncentrációra és a bőr állapotára is hatással lehetnek. Amikor nehezen megoldható a napi szinten változatos táplálkozás, jól jöhet egy kis segítség.

Megfelelő táplálkozás vitaminokkal kiegészítve

Ha úgy érzed, nem tudod minden nap bevinni a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, az Everyday Vitamin Packkal egyensúlyba hozhatod a napjaidat. Ez a csomag háromféle készítménnyel egészíti ki a megfelelő táplálkozást. Tartalmaz: multivitamint, Omega-3-at, és szerves kalcium+D3 kapszulát. A multivitaminban az alap vitaminokon túl tizenegy további aktív összetevő is helyet kapott – köztük B-vitaminok az energikusabb napokért, C- és E-vitamin a sejtvédelemért, és természetesen D-vitamin is.

Az Omega-3 kapszula magas EPA és DHA tartalmával az agy, a szív és az ízületek támogatásáért felel. Az E-vitamin itt sem maradt ki, ami antioxidáns hatásáról ismert. A szerves kalcium+D3 pedig kifejezetten jól felszívódó formában tartalmazza a szervezet számára ezt az elemi ásványi anyagot, kiegészítve a D-vitaminnal, ami a beépülést támogatja.

A megfelelő táplálkozás nem egyenlő az aszkézissel

Nem kell tökéletesnek lenned minden nap. Nem kell makrotápanyagokat számolnod minden falatnál, és nem szükséges lemondanod mindenről, amit szeretsz. A lényeg inkább a tudatosság és a rendszeresség. Ha a testedet olyan minőségű üzemanyaggal látod el, amit igényel, az meghálálja magát: energikusabb leszel, könnyebben regenerálódsz, és az immunrendszered is érted dolgozik majd.

Ha úgy érzed, szívesen beemelnél pár minőségi táplálékkiegészítőt a napjaidba, nézz szét weboldalunkon! A BODYSELECT márka mögött majdnem két évtizedes fejlesztési tapasztalat áll. Termékeinket saját laborunkban állítjuk össze, figyelembe véve a fogyasztók visszajelzéseit és a legújabb tudományos ismereteket. Legyen szó sportos életmódról vagy tudatos szépségápolásról, nálunk sokféle megoldást találsz – a fehérjéktől és zsírégetőktől kezdve a nutrikozmetikumokig.