Tarts velünk, eláruljuk, miért fontosak a vitaminok!

Sokan teszik fel a kérdést, hogy miért fontosak a vitaminok, így most összeszedtük a lehető legtöbb információt az emberi szervezet normál működése szempontjából nélkülözhetetlen szerves vegyületekkel kapcsolatban. Kis mennyiségben van ugyan szükség rájuk, de a makrotápanyagok - szénhidrátok, zsírok és fehérjék - mellett ezek jelentik a szervezet számára a működéshez szükséges alapot, amelyet ráadásul a szervezet nem tud előállítani.

Napjainkban óriási a kínálat vitaminokból és más étrend-kiegészítőkből, így nemcsak hogy könnyű elveszni a kínálatban, de zavaros is lehet, melyiket miért és melyikből mennyit fogyasszunk, ha egészségesek akarunk maradni. Jó, ha tisztában vagy azzal, melyik vitamin miért szükséges, és a hiánya milyen tüneteket okoz. A vitaminok mellett az ásványi anyagokról sem szabad megfeledkezni.

Ételeink és a vitaminok

A hiánybetegségek hívták fel a tudósok figyelmét az élethez nélkülözhetetlen vitaminokra, amelyek a szervezetben betöltött szerepükről kapták a nevüket. A szervezet a D-vitamin kivételével előállítani nem tudja, ezeket az élelmiszerekből kell bejuttatni, ezért is fontos a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás.

A vitaminok számos biokémiai folyamatban vesznek részt. A szerves vitaminoknak 13 fajtáját különböztetjük meg, ezek között vannak vitamincsaládok is több taggal, mint amilyen a B-komplex vagy az E-vitaminok. Ismert még az A-, a C-, D-, F-vitamin vagy telítetlen zsírsavak, A-, K-, valamint a P-vitamin vagy rutin, amely a C-vitamin kísérője.

A leggyakoribb vitaminkészítmények a legfontosabb vitaminokat tartalmazzák, a BodySelect Multivitamin kapszula 29 aktív komponenst tartalmaz, és azoknak készül, akik egyetlen kapszulával szeretnének gondoskodni egészségük megőrzéséről. A legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok mellett 11-féle gondosan összeválogatott egyéb aktív hatóanyagot tartalmaz.

Lássuk, miért fontosak a vitaminok!

A mikrotápanyagok körébe tartozó vitaminok egyaránt szükségesek a csontok, az ízületek, a fogak, a bőr, a látás, az idegrendszer működéséhez, részt vesznek a sejtszintű anyagcsere-folyamatokban, a táplálék hasznosulásában.

Oldékonyság szerint 2 csoportját különböztetjük meg, a vízben és a zsírban oldódókat. A vízoldékony vitaminok felszívódás után azonnal hasznosulnak, a felesleg pedig a vizelettel távozik, így túladagolásuk nem lehetséges. Viszont naponta pótolni szükséges ezeket.

A zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitaminok felszívódásához zsírokra van szükség, így hasznosulásuk annak függvénye, hogy mekkora az elfogyasztott táplálékok zsírtartalma. Emiatt tanácsos ezeket megfelelő zsírtartalmú ételekkel bevinni. A zsíroldékony vitaminokat a májban és a zsírszövetekben tárolja a szervezet, így a túladagolás veszélye fennáll.

A vitaminok pótlása

Napjainkban az élelmiszerek alacsony tápanyagtartalma, a városi életmód, a stressz és a természetes fény hiánya miatt a vitaminok pótlására egyértelműen szükség van, a kérdés, hogy kinek, mikor és mennyit. Léteznek mono- és ásványi anyagokat is tartalmazó multivitaminok, nézz szét a vitamin étrend-kiegészítők között!

Bizonyos élethelyzetekben, például várandósság alatt, gyerekeknél, időskorban, betegeknek, dohányosoknak, vegetáriánus étrendet folytatóknak, stresszhelyzetben hasznos lehet a vitaminok pótlása. A mennyiségre vonatkozóan különféle ajánlások léteznek, amelyek azonban csak irányadóak, a tényleges szükségletet az életkor, a nem, a fizikai aktivitás, egyes betegségek és állapotok befolyásolják.

A mikro- és makrotápanyagok pótlására válaszd a BodySelet prémiumminőségű táplálékkiegészítőit!