Tudj meg mindent a kevésbé ismert K2-vitaminról!

Sokan még csak nem is hallottak a K2-vitaminról, pedig hasznossága miatt ott lenne a helye a vitaminok topkategóriájában, ugyanis az egészségünkre gyakorolt hatásai jelentősek.

Ami miatt mégis kívül esett a fókuszon, az az, hogy a nyugati típusú étrend csekély mértékben tartalmazza. 1929-es felfedezésekor mint a véralvadásban fontos szerepet játszó tápanyagot azonosították. Dr. Weston A. Prince, miközben a különböző populációkat tanulmányozta a táplálkozás és a betegségek közötti összefüggések szempontjából, ismeretlen, a fogszuvasodás és a krónikus betegségekkel szemben védelmet nyújtó tápanyagként azonosította.

Egyesek számára a D-vitamin kapcsán ismerős lehet, ugyanis együttesen hozzájárulnak a kalcium-anyagcsere normál funkciójához, így bizonyos gyártók készítményeiben együtt szerepelnek, étrend-kiegészítőnk, a BodySelect D3+K2 készítmény is ilyen. Mit kell tudni a K-, illetve a K2-vitaminokról?

A legfontosabb információk a K2-vitaminról

A K2-vitamin kapcsán meg kell említeni, hogy valójában egy vitamincsalád egyik tagja, ugyanis ennek a mikrotápanyagnak 2 formája ismert, a K1 vagy fillokinon és a K2 néven ismert menakinon. Előbbi a növényi eredetű élelmiszerekben, utóbbi az állati eredetű, valamint a fermentált ételekben fordul elő. A K1-et a szervezet részben K2-vé képes alakítani. Mindkét típus aktivátora különböző fehérjéknek, és a megfelelő véralvadásról, a szív egészségéről, valamint a csontok, szövetek számára hasznos kalcium-anyagcseréről gondoskodik.

A K2-vitamin zsírban oldódó vitamin, és további formákra bontható, amelyek közül a legfontosabb az MK-4 és az MK-7 névre hallgat. Kulcsszerepet játszik a szervezet egészséges működésében, így az étrendünknek tartalmaznia kell olyan élelmiszereket, amelyek bővelkednek ezekben.

A legjobb források

Számos K1-vitaminban gazdag élelmiszert ismerünk, nagyszerű forrása a fodros kel, a spenót, a mángold, a brokkoli, a kelbimbó, egyes hüvelyesek, valamint a zöldségek zöld levele. A K1-bevitel lényegesen magasabb, mint a K2-vitaminé, amelyet kevesebb élelmiszer tartalmaz. Jelentősebb mennyiségben megtalálható a szabad tartású szarvasmarha húsában és májában, valamint a tejéből készült tejtermékekben, más állatok májában és belsőségeiben, a tojásban, továbbá a fermentált élelmiszerekben – savanyú káposzta, fermentált zöldségek és szójabab, miso.

A K2-vitamin napi ajánlott mennyisége 120 mg, amelyet mint más, a szervezet számára kis mennyiségben szükséges, de nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat elsősorban természetes forrásból javasolt pótolni. Ha nem elegendő a bevitt mennyiség, az étrend-kiegészítők nagyszerű módját jelenthetik a pótlásának. Hasznos, ha D-vitaminnal egészítjük ki a 2 vegyület szinergikus hatása miatt.

Milyen hatásai vannak a K2-vitaminnak?

A menakinon jótékony hatással van a csontok egészségére, így segít a csontritkulás és a csonttörések, a fogszuvasodás megelőzésében, a fogak egészségének fenntartásában akár étrend-kiegészítőként alkalmazva is, bár kisebb hatékonysággal, mint természetes formájában. A K-vitamin részt vesz a normál véralvadásban.

Vitamin- és tápanyagpótlásra válaszd gondosan, kiváló összetevőkből készült magas minőségű étrend-kiegészítőinket!