Vegán fehérjeturmix nem csak vegánoknak!

A vegán fehérjeturmix tökéletes választás lehet nem csak az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását elutasítók számára, hanem azoknak is, akiknek a tejfehérje (tejsavó, kazein) fogyasztása emésztési problémákat, allergiát okoz, továbbá mindenkinek, aki környezettudatossága miatt szavaz a kisebb környezeti károkat okozó vegán fehérjékre.

A fehérjék jelentősége

A fehérjék, proteinek az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek, hiszen ezek alkotják sejtjeinket, építik fel szöveteinket, tápanyagot biztosítanak a hormonoknak. A fehérjéket a többi makrotápanyagtól (zsírok, szénhidrátok) eltérően nem tárolja a szervezet, ezért azokat táplálkozással kell magunkhoz venni. A fehérjék aminosavakból épülnek fel, melyek egy részét, az esszenciális aminosavakat a szervezet nem képes előállítani, azokat megfelelő táplálék révén kell biztosítani.

Aki sportol, illetve aki rendszeres testmozgás mellett tudatos diétába kezd, az tudja, hogy a fehérje az egészséges táplálkozás elengedhetetlen kelléke, mivel építőanyaga nemcsak izmainknak, hanem a regenerálódás folyamatát is segíti, továbbá nélkülözhetetlen a szervek, a szövetek, a kötőszövetek, sőt, az idegrendszer felépítéséhez is. Ebből következik, hogy egy fehérjeturmix mindenki számára hasznos lehet.

Növényi fehérjeporok

A vegán fehérjeporok kizárólag növényi eredetű fehérjét tartalmaznak, leggyakrabban borsófehérjét. De készülhetnek barnarizsből, tökmagból, napraforgómagból, illetve ezek kombinációjából. A vegán fehérjeporok természetesen tej- és gluténmentesek, így ételintoleranciában, bizonyos betegségekben szenvedőknek is megfelelő fehérjepótlást biztosítanak.

Amellett, hogy a proteinek nélkülözhetetlenek, régóta foglalkoztatja a sportolókat a kérdés, hogy az állati eredetű vagy a növényi fehérjék értékesebbek, egészségesebbek. Számos érv és ellenérv született már pro és kontra, de nem adható egyértelmű előny egyik oldalnak sem.

A borsófehérje tápértéke kiváló, biológiailag jól hasznosul, könnyen felszívódik. Teljes értékű fehérjeforrás, mivel mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyet a szervezet nem képes előállítani, így táplálkozással kell azokat bejuttatni. A borsófehérje tartalmaz még

• rengeteg glutamint, ami az intenzív edzést végzők számára nagyon fontos lehet,
• BCAA-t (Branched Chain Amino Acid), amely az izomzat 35%-ának összetevője,
• az izomépítést támogató izoleucin-t,
• leucin-t,
• valin-t,
• arginin-t, amely segíti a fehérje képződést, növeli a sportteljesítményt, gyorsítja az izmok edzés utáni regenerációját, fokozza a zsírégetést, csökkenti a magas vérnyomást.

A vegán fehérjeturmix hatása

A túl kevés bevitt fehérje izomvesztést, az izomzat fejlődésének elmaradását, továbbá számos egészségügyi problémát eredményezhet, így az immunrendszer gyengülését, gyulladásokat, alvásproblémákat, valamint krónikus fáradtságot.

A vegán fehérjék segítenek az izomtömeg növelésében és megőrzésében, támogatják a csontok egészségét, rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst tartalmaznak.

Szemben az állati eredetű tejsavó fehérjeporokkal, a növényi fehérjeturmixok bármikor fogyaszthatóak, nem okoznak kellemetlenségeket. Étkezés közben vagy után, de edzést követően is bátran ihatod a vegán turmixokat. Számos hit és tévhit él a fehérjefogyasztással kapcsolatban, amelyek elbizonytalaníthatnak. Ha kérdéseid vannak, fordulj bátran ügyfélszolgálatunkhoz, segítenek azok megválaszolásában, továbbá a megfelelő táplálékkiegészítő megtalálásában!