Alakformáló edzés: így hozd ki magadból a legtöbbet

Az alakformáló edzés a test arányainak formálására és a tónusos forma kialakítására irányul. Nem kizárólag a súlyvesztés a célja, inkább a test struktúrájának tökéletesítése: a problémás területeken található zsírréteg redukálása, az izomzat feszesítése és a testtartás javítása.

Akár az alsótest formálása, akár a karok vagy a has erősítése a cél, az alakformáló edzések személyre szabhatók, fokozatosan felépíthetők és idővel is fenntarthatók. Mindezt kitartó munkával a külsődön és a közérzeteden is érezni fogod.

A kiegészítők is jól jönnek az eredményességért

Az alakformálás alapja az edzés, hiszen az izmok adják meg a kívánt formát. Azonban ez még nem minden! A táplálkozásról, pihenésről, sem szabad elfeledkezni. Ha pedig célzottan szeretnél dolgozni, különböző zsírégető táplálékkiegészítőkkel is támogathatod a tested.

A jól összeállított étrend, melyben a fehérjék megfelelő arányban kapnak helyet, és emellett összetett szénhidrátokat és zsírokat is tartalmaz, megalapozza az edzés sikerességét. Ehhez kapcsolódva ajánlott olyan termékeket keresned, amelyek fokozzák az anyagcserét, szabályozzák az étvágyat és támogatják a regenerációt.

Alakformáló edzés: mik a legnépszerűbbek?

Vannak, akik a kardióra esküsznek, ám az alakformáláshoz az erősítő edzés is szükséges. Az olyan mozgásformák, mint a súlyzós edzés, a saját testsúlyos gyakorlatok vagy a pilates, mind építik az izomzatot, közben pedig serkentik a zsírégetést.

Kimondottan hatásos lehet az intervallumos edzés (HIIT), amely váltogatja a magas és alacsony intenzitású szakaszokat, ezzel felpörgetve az anyagcserét. Ha pedig szeretnéd kicsit „lazábban” megoldani, a táncos mozgásformák, mint a zumba vagy az alakformáló aerobik is szóba jöhetnek.

Kettős erővel támogatva

Ha a tested formálása mellett szeretnéd kontroll alatt tartani az étvágyad, az BODYSELECT Alakformáló duó csomagot érdemes kipróbálnod. A csomagban kétféle termék található: a Pyruvate, melynek szerepe a zsírok energiává alakításában van, valamint a HCA, amely természetes módon csillapítja az éhségérzetet. Így könnyebb lehet következetesen betartani az étrendedet, úgy, hogy közben az anyagcseréd is lendületben marad. A kétféle hatóanyag jól kiegészíti egymást: míg az egyik a zsírégetésen dolgozik, a másikkal az étvágyadat tarthatod kordában.

A napi adag mindkettőnél három kapszula, amit bő folyadékkal érdemes bevenni – a Pyruvate étkezés közben, a HCA pedig étkezés előtt ajánlott.

Edzéssel és táplálékkiegészítőkkel a formás alakért

Ha elhatároztad magad és elkötelezted magad az alakformáló edzés mellett, érdemes mindent bevetni, hogy mielőbb elérd az áhított kinézetet. Az célzott mozgás, a táplálkozás, a pihenés és a plusz támogatás eredményesebb lehet, ha türelmet is adsz magadnak. A tested idővel reagál – és ez szép lassan meglátszik majd rajta: feszesebb, egységesebb, erősebb lesz. A lényeg, hogy tudatosan, lépésről lépésre haladj, és mindig figyelj arra, hogyan érzed magad közben.

A BODYSELECT kínálatában mindent megtalálsz, ami egy sportosabb, egészségesebb életmódhoz kell. A 2000-es évek elején az elsők között vágtunk bele itthon a táplálékkiegészítők fejlesztésébe és gyártásába, és azóta is folyamatosan dolgozunk azon, hogy új és még jobb termékekkel legyünk jelen.

Termékpalettánkkal igyekszünk lefedni a sportos életmódot követők és a szépülni vágyók igényeit is – a táplálékkiegészítőktől az alakformáló készítményeken át egészen a nutrikozmetikumokig.