A kollagén hatása az ízületekre - Valóban segít porckopás és gyulladás esetén?

Számos tanulmány vizsgálta, hogy mi a kollagén hatása az ízületekre, illetve milyen összefüggések állapíthatók meg az öregedéssel kapcsolatban. Az eredmények több mint biztatóak, ezért is válhatott napjaink egyik legkedveltebb táplálékkiegészítő készítményévé, arckrémek összetevőjévé.

Sokan úgy kezelik, mint öregedés elleni csodaszert, de vajon tényleg ennyire hatásos? Egyáltalán mi a kollagén? Hogyan kell szedni a hatás érdekében? Mit érdemes még tudni róla?

Sokféle kollagént tartalmazó termék közül választhat az, aki ad egy esélyt a neki, de vajon melyik az, amelyik valóban hatékonyan segít a különböző problémákon? Ha törődsz magaddal és az egészségeddel, jó, ha tisztában vagy azzal, mi a kollagén és mi mindenre jó. Tarts velünk, bemutatjuk!

A csodálatos kollagén

A kollagén a szervezet építőkövének számító, aminosavakból felépülő fehérjék egy típusa, amely ragasztóanyaghoz hasonlóan működik, és felelős a kötőszövetek, a bőr, a csontok, az ízületek, az inak, a porcok rugalmasságáért, feszességéért. De megtalálható a hajszálakban, az érfalakban, a szem szaruhártyájában is. Így nyeri el jelentőségét a szépség megőrzésében.

A kollagént a szervezet maga állítja elő a táplálékok segítségével, azonban a termelődése az életkor előrehaladtával jelentősen csökken, ez okozza az öregedés látható és érezhető jeleit. Ahogy múlik felettünk az idő, úgy jelennek meg a ráncok, csökken a bőr feszessége, megereszkedik, de az ízületek is veszítenek rugalmasságukból. A kollagén mennyiségének csökkenésére hatással van az UV sugárzás, a vitaminban, főként antioxidánsokban szegény étrend, a dohányzás.

A kollagén befolyással van az izmok regenerációjára, a porcok, inak, szalagok és a csont, így a fog állapotára is, de az idegrendszer, valamint a bélflóra egészségéért is felel.

Pótolható-e a kollagén?

A változatos, egészséges étrend tartalmazza azokat az összetevőket, amelyekre a szervezetnek szüksége van, azonban az egészségi állapot, az életkor, az életmód függvényében szükség lehet bizonyos tápanyagok pótlására. A táplálékaink közül az állati eredetű részek (csontok, bőr, porcok) tartalmaznak legnagyobb mennyiségben kollagént, így jótékony lehet csontleves, kocsonya rendszeres fogyasztása.

A természetes forrásokból történő pótlás bizonyos mennyiséget meghaladóan nehézkes lehet, ilyenkor jól jönnek a mesterséges étrend-kiegészítők. A kollagén pótlásának legegyszerűbb formája a minőségi kollagénkapszula, de hatékonyak a porok, az italporok is. A kollagén előállításához a szervezetnek C-vitaminra van szüksége, így célszerű lehet ezzel együtt szedni a kapszulákat, fogyasztani az italporokat.

A szervezet a külsőleg, mesterséges forrásból bevitt kollagént hidrolizált, vagyis peptidekre bontott formában tudja a legjobban hasznosítani, ennek a legjobb a felszívódása.

A kollagén hatása az ízületekre

Az öregedés hatására növekszik a fájdalommal, a mozgás beszűkülésével járó degeneratív ízületi rendellenességek előfordulása, de a fokozott sportaktivitás fiatalabb korban is ízületi problémákhoz, porckopáshoz vezethet. Nagymértékű fizikai megterhelés esetén a szervezet megnövekedett fehérjeigénye miatt javasolt a fehérjedús táplálkozás, állati vagy növényi eredetű fehérjeporok fogyasztása.

Az erre vonatkozóan végzett tanulmányok szerint a kollagén rendszeres fogyasztásával csökkenthető a mozgás okozta ízületi fájdalom, az ízületek, porcok merevsége, érzékenysége, az ízületi gyulladások előfordulása, illetve növelhető a porcok, inak rugalmassága.

Vedd kézbe az egészséged, tegyél meg mindent érte, és ha kell, az egészséges életmód mellett válassz prémium minőségű étrend-kiegészítőket!