Kinek és miért lehet jó választás a laktózmentes fehérjepor?

A laktózmentes fehérjepor a laktózintoleranciában szenvedőknek és az érzékeny gyomorúaknak jelenthet ideális megoldást abban az esetben, ha a fehérjebevitelt növelni szeretnék.

A sportolók előszeretettel fogyasztják a különféle fehérjeporokat az izom- és teljesítménynövelés, valamint az izomregeneráció okán, de a diétázók körében is népszerű a proteinporok fogyasztása. A népszerű whey protein koncentrátumok és izolátumok, illetve tojásfehérjeporok mellett ma már többféle növényi fehérjéből is választhat az, aki az étrendje, érzékenysége okán nem fogyasztana vagy nem ehet állati eredetű fehérjéket. A laktózmentes növényi proteinek nagyszerűen helyettesítik a tejalapú fehérjéket, és biztosítják a megfelelő fehérjebevitelt.

Miért van szükségünk fehérjékre?

A proteinek a test építőkövei, részt vesznek a sejtek, a szövetek, a csontozat, az izmok, az ízületek, az inak, a haj, a bőr felépítésében, de emellett szinte minden biokémiai folyamatban is jelen vannak, a hormonok termelésétől kezdve a sav-bázis egyensúly fenntartásáig. Így elmondható, hogy nélkülözhetetlenek a fejlődés érdekében.

A proteinek a szervezet 14-16%-át alkotják, 20-féle, esszenciális és nem, illetve feltételesen esszenciális aminosavakból épülnek fel.

Kiegyensúlyozott, változatos étrenddel fedezni tudjuk a szervezet fehérjeszükségletét, azonban magasabb igény esetén jó szolgálatot tehetnek az étrend-kiegészítők, a különböző fehérjeporok. Ezeket ízesítetlen és ízesített formában is fogyaszthatjuk ízlésünk szerint. A whey proteinek és a növényi fehérjeporok mellett jó alternatívát jelent az egyik legkitűnőbb fehérje- és aminosavforrás, a teljes értékű tojásfehérjepor.

Melyik a jobb fehérjeforrás: az állati vagy a növényi eredetű?

A fehérjepor-fogyasztók között örökös vita folyik a különböző eredetű fehérjeporok hatékonyságát illetően. Jelen bejegyzésünkben nem kívánunk hosszan kitérni erre, sem igazságot szolgáltatni, azonban szeretnénk megismertetni az alapvető tulajdonságokkal, különbségekkel.

Eredetük szerint az egyes fehérjeforrások az aminosav-összetételben térnek el egymástól. Az állati fehérjék teljes értékű proteinforrások, ami azt jelenti, hogy mind a 20 aminosavat tartalmazzák, ezzel szemben a növényi fehérjék nem teljes aminosav-profillal rendelkeznek. Azonban a növényi fehérjék megfelelő kombinálásával, ún. komplettálásával kielégíthető a szervezet fehérjeszükséglete.

A különböző fehérjepor étrend-kiegészítők fogyasztása egyszerű és gyors módját jelenti a sportolók és diétázók számára a megnövelt fehérjemennyiség kielégítésére.

Laktózmentes fehérjepor speciális igények esetén

Egyre többen mutatnak érzékenységet a tejfehérjék, a kazein és a tejsavófehérje, valamint a tejben lévő cukor, a laktóz iránt, de egyre nagyobb számban vannak azok is, akik valamilyen oknál fogva elutasítják az állati eredetű ételeket. Számukra jelenthetnek megoldást a laktózmentes növényi fehérjeporok.

A növényi fehérjeporok között találsz borsó, barnarizs, tökmag és napraforgó fehérjét, illetve instant vegán fehérjekeveréket is, amely könnyen emészthető laktóz- és tejmentes, valamint komplexitásának köszönhetően remek aminosavprofillal és kitünő tápértékkel rendelkezik, nagyszerűen helyettesíti a tejalapú fehérjéket és biztosítja a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelt.

Ha fehérjeporra vagy más táplálékkiegészítőkre van szükséged, válaszd a prémiumminőségű termékeinket!