Vitamin nőknek 40 felett: ezek beviteléről mindenképp gondoskodj!

Bár az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás és ezzel párhuzamosan a kellő vitaminbevitel minden életkorban fontos, bizonyos kor után még inkább oda kell erre figyelni. Cikkünkben megvizsgáljuk, melyik az a pár legalapvetőbb ásványi anyag és vitamin nőknek 40 felett, amely szükséges az egészség fenntartásához, a jó közérzet eléréséhez.

Mi változik negyven év felett?

A negyvenéves kor egyfajta vízválasztónak is tekinthető a nők életében: bár sokan még megőrzik fiatalos lendületüket, ebben az időszakban elég gyakori, hogy megjelennek a különféle testi problémák is. Aki nem kellően rugalmas, nem fordít elegendő figyelmet a testedzésre, sportolásra, azt tapasztalhatja például, hogy sokkal nehezebb reggelente felkelni.

E korban még jobban oda kell figyelni az egészséges táplálkozásra is, főleg, ha az illető hajlamos a hízásra. A napi 2-3 liter víz fogyasztása is fontos: a hajunk és a bőrünk is meghálálja mindezt. 40 év felett másképp működik a szervezet, az anyagcsere lassabbá válik, a bőr kezd öregedni, különféle hormonális változások is bekövetkeznek.

Kínálatunkban több készítményből álló vitamincsomagok is beszerezhetők, ahogyan komplex étrend-kiegészítők is, amelyek alkalmazása segíthet a fittebb állapot elérésében, fenntartásában. De nézzük, melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok a 40 év feletti nőknek, amelyeket érdemes szedni kapszula formájában.

Az egyik legfontosabb vitamin nőknek 40 felett: C-vitamin

A C-vitamin nagyon sok mindenre jó, elsősorban az immunrendszert támogatja. 40 év felett még fontosabb a beviteléről gondoskodni, hiszen a kollagéntermeléshez is nagyban hozzájárulhat, így a bőrre és a csontokra is jó hatással van.

Emellett kellő mennyiségben a C-vitamin az anyagcsere-folyamatokat is segíti, sőt csökkentheti a fáradtságot, és fokozza a vas felszívódását is. Sok olyan élelmiszer van, amely biztos C-vitamin-forrás, azonban nem árt, ha kapszula formájában is szed valaki ilyen vitamint.

Kalcium és D-vitamin

A kalcium szintén nagyon lényeges összetevője a legtöbb étrend-kiegészítőnek, az izmok megfelelő működését segíti, a csontritkulás elleni harcban kap nagyobb szerepet. A fogak romlása ellen is sokat tehetünk kalciummal.

Érdemes ezt is kapszula formájában bevinni a szervezetbe: erre tökéletes a Szerves kalcium+D3 étrend-kiegészítő. Ez egy olyan vitamin nőknek 40 felett, amelyet célszerű beszerezni, hiszen a D-vitamin is elengedhetetlen több szempontból is.

B6- és B12-vitamin, valamint magnézium

A B6- és B12-vitamin szintén nagyon jótékony hatással van a szervezetünkre. Ezeket a kiegészítőket több termékünkben is megtalálod. A vérképződést támogatják, de az idegrendszer normál működéséhez is hozzájárulnak.

Gyakori, hogy magnéziummal kiegészítve szedik őket, ami jó ötlet, hiszen ez az ásványi anyag szintén segít a stresszcsökkentésben.

Egy tökéletes megoldás: a multivitamin

Ahogy öregszünk, egyre nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, hogy a szervezetünk számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat pótoljuk. A fentebbi felsorolás korántsem volt teljes, nem esett még szó az E-vitaminról, az Omega-3 zsírsavakról, a jódról és a vasról, valamint a cinkről sem, ahogyan a koenzim Q10 és a kollagén hatásait is érdemes lenne még megvizsgálni.

A legjobb, ha minden lényeges anyagot egy kapszula formájában viszünk be: erre a célra tökéletesen megfelel a SHE - Multivitamin nőknek termékünk, amelyet 40 év felett különösen ajánlunk.

Nézz szét webáruházunkban, ahol prémiumminőségű étrend-kiegészítők rendelhetők, 40 év feletti nőként biztos lehetsz benne, hogy megtalálod itt azt, amire szüksége van a szervezetednek.