Orvosolható-e a probléma, javasolt-e a hajhullásra vitamin?
1 éveLétezik a hajhullásra vitamin? Sokakat érint a hajhullás problémája, átmenetileg vagy tartósan, és az érintettek igyekeznek mindent megtenni, hogy megszüntessék vagy legalábbis csökkentsék a mértékét.
Nem véletlen nevezik hajkoronának, hiszen a szépen fénylő, dús haj megkoronázza megjelenésünket. Betegségek, gyulladásos állapotok gyakran járnak együtt fokozott hajhullással, de az életkor előrehaladtával is veszítünk tömegéből, valamint a hormonális változások is okozhatják a haj ritkulását. És persze a genetika is meghatározó lehet. A külsőnket nagyban befolyásolja hajunk állapota, így senkit nem hagy hidegen, ha kedvezőtlen változások hatására hajhullás következik be. Az esetek többségében szerencsére van segítség, a hajvitaminok hatásosak lehetnek!
Az egészséges, szép haj titka
Akkor szép a haj, ha fényes, selymes, rugalmas, ezáltal könnyen kezelhető, tartása van. A vékonyabb szálú haj is lehet szép, ha egészséges. De vajon mitől függ, hogy az-e?
A szépség belülről fakad, tartja a mondás, és mekkora igazság van benne! Ugyanis az emberi szervezet a normál működéséhez szükséges tápanyagokat a táplálékokból szerzi be, így amennyiben kiegyensúlyozottan, egészségesen étkezünk, hozzájut fehérjékhez, zsírokhoz, szénhidrátokhoz, valamint vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Az egészséges haj tehát belülről fakad, és csak ép fejbőrön, ép hajhagymákból fejlődhet.
![](https://bodyselect.com/storage/resized/blog/pexels-tim-mossholder-1049687_1920_1080.jpg)
Normál és kóros mennyiségű hajvesztés
A hajszálak a keratin nevű fehérjéből és a színt adó melaninból épülnek fel. A hajhagymák sejtjeinek osztódása okozza a hajszálak növekedését. A hajszálak növekedési ciklusa 3 fázisból áll, a 3-5 évig tartó növekedési vagy anagén, az 1-2 hetes átmeneti katagén, illetve a telogén vagy nyugalmi szakaszból, amely 3-4 hónapig tart.
Teljesen normális a napi 50-100 hajszál kihullása, ez egészséges haj esetén igazából észrevehetetlen, ugyanis rengeteg hajszálunk tart eközben a növekedési fázisban. Probléma akkor van, ha ennél nagyobb mennyiségű hajszál marad a fésűben, illetve a meglévő hajszálak elvékonyodnak. Ennek különböző okai lehetnek, leggyakrabban hormonális változások vagy stressz áll a hátterében, továbbá az életmódunk, helytelen étkezési és hajápolási szokásaink idézik elő, de betegségeket is jelezhet. A táplálkozás szerepéről, a sportteljesítmény növeléséről, a szükséges tápanyagokról bővebben blogunkban olvashatsz.
Hajhullásra vitamin
A hajhullás gyakori oka a vitaminhiány, ugyanis étkezésünk sok esetben hiányos, táplálékaink nem tartalmaznak elegendő tápanyagot, így a haj nem kapja meg például a számára szükséges nyomelemeket.
Hajhullás esetén érdemes lehet egy nagy labort csináltatni, és ha ott eltérés nem mutatkozik, vitaminkészítménnyel próbálkozni a hajvesztés megállítására. Rengetegféle hajerősítő formula közül válogathatunk, a tabletták, kapszulák mellett akár gumicukor formában is hozzájuttathatjuk szervezetünket a szükséges vitaminokhoz. Érdemes megnézni azok összetételét, és az alapján választani.
A hajnövekedéshez szükség van A-vitaminra, ennek hiánya a hajvégek töredezését okozza, a B-vitaminok a faggyútermelés szabályozásában vesznek részt, a biotin pedig az őszülést lassítja. Az antioxidáns C- és E-vitaminok az oxidatív stresszel szemben védenek, illetve az aszkorbinsav a hajszálakat erősítő vas felszívódását, valamint a kollagén termelődését segíti elő.
Az ásványi anyagok közül a cink és a réz hiánya hajhullást eredményez, de a hajproblémák elkerüléséhez a szelén, a kálium és a kalcium is szükséges. Ételekkel juthatsz hozzá vagy prémiumminőségű étrend-kiegészítőkkel pótolhatod.